民间治疗顽固失眠的土方法

       当今社会，由于工作节奏快，生活压力大，很多人都有焦虑、失眠等问题。还有一些人因为身体虚弱和神经衰弱而失眠。失眠严重影响了现代人的健康。这些人有的是由于工作和生活的高压，有的是由于疾病或轻度失眠而耽搁，有的是年轻人主动选择失眠。
我们都知道长期的失眠对健康危害很大，那么对于失眠，我们除了要注意缓解压力外，还有什么安全没有副作用的改善方法呢？今天就和大家分享3个祖国医学的传统食疗方，看到最后，相信有你想要的。
1、40克阿胶、4个蛋黄和500毫升米酒或黄酒。用慢火将葡萄酒煮沸，然后倒入阿胶。阿胶融化后，放入蛋黄中，加入适量盐，搅拌均匀，再次煮沸，冷却，倒入干净的瓶中，每天早晚饮用一次，但注意不要一次喝太多。
2、取50克白参，切碎倒入瓶中，再倒出500毫升白葡萄酒，密封半个月，期间每天要摇匀。半个月后，每天喝15毫升帮助睡眠。
3、治虚损不足，睡卧不安，惊悸烦闷，易悲愁愤怒，善忘易恐，或独语而不知觉，心气孱弱，面色萎黄，积有十年。百合、莲子、酸枣仁、桂圆各二两，人参、茯苓、黄芩各一两，大枣二十枚。上八物，捣筛蒸煮，蜜和为丸如梧子，夜服十丸，日再。（《必效方》眠方•松元集）（孟诜•孟余堂）
上面三个是经典的食疗方，也是相对来说效果各方面都是经过验证的。尤其是最后一个松元集，原方出自中医食疗学鼻祖孟诜（shēn）的《必效方》，被孟氏后人传承至今，现在网络也比较发到，各大平台都能直接购到成品。
通过上面的介绍，相信大家都了解了治疗晚上睡不着觉的三个土方法食疗验方，这些都是缓解失眠，宁心安神的老方子，长期失眠的人建议睡前尝试这些方法来治疗失眠。