糖尿病5年用这种方法摆脱打针吃药

      最近的热点话题，非“全球人口突破80亿”莫属了，而在这之下全球成年糖尿病患者数量也在迅速增长，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿，预计到2030年全球成人糖尿病患者数量将提升至6.43亿人。

这说明了什么？

在如此发达的医疗技术下，如此多的糖尿病患者还无法治愈，有些甚至要终身使用胰岛素和降糖药物。

 

得了糖尿病真的要一辈子打针吃药吗？

 

43岁的李先生患糖尿病5年有余，坚持控糖的5年里，他用了这样的方法，慢慢改变了自己每天“打针吃药”的日常，将空腹血糖从14.6，降到了6！血糖基本控制稳定。

 

在他身上到底发生了什么？

 

李先生本身从事制药行业，在确诊糖尿病之前对其就有一定了解，深知如果不好好控制血糖，带来的后果是十分严重的，所以刚确诊就格外的重视，医生的要求都一一照做，运动加饮食，辅助血糖监测，五年里没有一次松懈，好在最终的结果是美好的。

 

糖尿病真的可以“逆转”吗？

 

答案是肯定的，从李先生的例子我们也能看出来，而且这个方式针对大部分的二型糖尿病患者都有用，具体“逆转”措施如下：

 

1、严格的生活干预

 

包括饮食控制辅助运动降糖，而且这两者必须同时进行，缺一不可，不能觉得运动能降糖，那就不控制饮食，只运动；也不能觉得只一味少吃，不运动。

 

糖友们控糖的时候有一种非常好的方式把这两种方法结合起来，就是用先锋鸟app来记录饮食和运动消耗。

 

记录饮食，标记好不同食材的碳水和热量，勾选上餐前、餐后血糖，通过升糖情况，判断这顿饭适不适合自己吃；再把自己的运动量也在app上记录好，需要怎么运动？运动多少时间才能消耗掉热量？通过app的运动消耗功能都能一目了然。这两种方式结合起来就能很好的控制血糖了。

 

2、必要的血糖监测缺一不可

 

在家用血糖仪监测血糖是了解自身血糖情况的唯一途径，只有知道自己当时的血糖是高还是低，才能更好的采取措施。比如测量出来低血糖了，这时候就要吃一些升糖快的来平稳血糖；如果血糖过高，就要适当加大运动量等等。

 

但是测量完血糖后不能就不管了，还要记录下来，看一看自己长期的控糖效果，根据血糖数据分析自己的控糖情况，为了方便清晰，糖友们可以在先锋鸟app记录血糖，通过血糖记录表格和血糖变化趋势图，找到控糖规律，同时去医院复诊的时候，医生也能帮助调整饮食方案。

 

 

提醒：糖尿病的“逆转”是有保质期的

 

这里所说的“逆转”并不是指这个病就痊愈了，只能说患者体内的血糖状态和正常人是一样的，即使是这样，还仍然要保持良好的生活方式，并不能花了好大的精力把血糖控制平稳又开始和以前大吃大喝，那反而得不偿失了。