清明时节宜调肝理脾 推荐3个清明食疗方

1、藿香陈皮饮

材料藿香l0克，陈皮5克，糖适量。

制法藿香、陈皮放煲内，加水两碗煮片刻，去渣加糖，代茶饮。

功效芳香化湿、行气消滞，适用于体倦身重、脘腹滞满、舌苔白腻之人。

2、疏肝健胃饮

材料青皮l0克，陈皮5克，生麦芽20克，糖适量。

制法青皮、陈皮、生麦芽放煲内，加水两碗煮片刻，去渣加糖，代茶饮。

功效疏肝理气、开胃消滞，适用于情绪不畅、脘腹胀闷、食欲欠佳之人。

3、淮山芡实扁豆排骨汤

材料淮山15克，芡实15克，北芪15克，白术10克，薏米15克，扁豆15克，猪排骨200克。

制法扁豆、薏米用锅炒至微黄，淮山、芡实、北芪、白术、排骨洗净，然后将全部材料放进煲内，加入清水，猛火煮沸，再用文火煲两小时，加盐调味即可。

功效健脾醒胃、祛湿抗疲劳，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。