调理宫寒的4款食疗方!

暖宫食疗1、黑枣——红糖黑枣姜茶

黑枣性温味甘，含有丰富的有机酸、蛋白质、糖类、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，，黑枣被称为“营养仓库”。其可以补肾与养胃，还有助于延缓衰老、增强机体活力、美容养颜。经常食用有利于女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效以及暖肠胃、明目活血、利水解毒。

推荐红糖黑枣姜茶将姜切片，黑枣冲冼、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟，放入适合自己甜味的红糖搅均即可。

暖宫食疗2、黑豆——醋泡黑豆

黑豆含丰富的对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，可以排脓拔毒、消肿止痛等，并对防治高血压、高血脂、心脏病等疾病有帮助。

推荐醋泡黑豆挑选出质量较好的黑豆，清洗干净，炒锅烧热，放入黑豆。用小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。炒好的黑豆盛出晾凉，放入杯中。然后倒入陈醋，用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。

暖宫食疗3、益母草——益母草瘦肉汤

益母草可以活血调经、利水消肿。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

推荐益母草瘦肉汤可以把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐后就可以饮用了。

暖宫食疗4、红花——红花暖宫蛋

红花性温，味辛，可以活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花具有活血通经，去瘀止痛的功效，可以作为活血通经药，可以活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

推荐红花暖宫蛋先取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天。等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，具有疏散淤血、温暖子宫的功效。