痛经怎么调理 常喝养生茶缓解痛经

一、桂圆红枣茶

材料桂圆肉、红枣、冰糖各适量。

做法

1、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。

2、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。

功效在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。

二、姜糖葱椒茶

材料葱白4根，生姜1块，红糖、胡椒粉各适量。

做法

1、把葱白、生姜等放到清水中煮开，大概煮10分钟左右。

2、然后倒入胡椒粉，红糖搅拌均匀就可。

功效此茶具有暖中散寒的作用，特别是对于那些有痛经，寒凝气滞的患者具有很不错的养生保健功效。

三、益母草红糖茶

材料益母草1钱，香附1钱，红糖、水各适量。

做法先将材料放入滚水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。也可以放入保温杯中，冲热水焖30分钟。

功效红糖含有大量维生素、矿物质，对月经调理有提供营养帮助。益母草可以使血气顺畅，经血排得更干净，香附能调经止痛，对生理期的调理有不错的功效。

四、归补血茶

材料当归10克，熟地10克，红枣30克。

做法先将材料洗干净，然后加适量清水，用文火慢炖，等其开了之后去渣留汁，当茶饮用就可。

功效当归自古就是女人最好的养生方，其具有调经止血之功效，也有很好的止痛功效，又与熟地搭配又可发挥出滋阴补血、健脾益肾等多种养生功效，特别适合月经不调的女性经常饮用。