润肠排毒的8款养生茶

1、芦荟红枣饮

材料芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

2、香蕉奶茶

材料去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

3、当归决明茶

材料当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

4、香蕉水果汁

材料香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

5、荷叶薏仁茶

材料玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮

材料菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶

材料槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁

材料牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。