吃水果有讲究 遵循水果的“四性五味”最养生

近日，网上报道“勒布朗为爱妻果汁店打广告，詹皇为妻子而骄傲”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。如今，正值冬季，此时也是养生的大好时节，通常人们会选择吃水果的方式来达到养生的目的。那么，到底如何吃水果最养生呢？事实上，吃水果的学问大，也有讲究，一定要遵循水果的“四性五味”才最养生呢！

如今，人们开始注重自己的身体健康，并通过各种各样的方式进行养生，而水果养生也是其中的一种方式，而且这种养生方式很受现代人的欢迎。可是水果养生真的适合所有的人吗？其实不是。水果也有四性五味之分，不同的人适合用不同的水果进行养生。

中国古代有“药食同源”之说，很多食物即是药物，它们之间并无绝对的分界线。古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”。水果也具有“四性”、“五味”。人体在进行水果养生时，一定要因人而异，否则吃错水果是达不到养生效果的。

性温热的水果

温热性水果有驱寒、补虚，消除寒症之功效，可以使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。如桂圆、荔枝、桃、金橘、榴莲等。适合寒性体质、寒性症状者。

性平的水果

平性水果具有开胃健脾、补虚之功效，此类水果容易消化，身强体健者宜长期食用。如苹果、葡萄、柠檬等。适合任何体质者食用。

水果的五味

水果有五味，“酸、甘、苦、辛、咸”五味各有对应的人体器官和功效。水果的五味在食用时也要注意均衡食用，过食和偏食某一味，对人的身体都不利。

1、甘

甘味对应器官为脾，有滋养、补虚、止痛等作用。但甘味水果不可食用太多，否则易引起体内聚糖过多，容易使人发胖，或引起糖代谢疾病，尤其是糖尿病人不宜多食。

2、苦

苦味对应器官为心，有清热、降火、解毒、除烦等作用。

3、辛

辛味对应器官为肺。有补气、活血、发散风寒等作用，过多食用，会损耗气力、损伤津液、引发上火等，所以不宜多食。

，在这里康路网心脑血管网小编心脑血管网温馨提示广大朋友们一定要时刻关爱和呵护自己，多吃一些水果，并且遵循水果的“四性五味”，还要做好养生保健的工作，这样才能健康幸福的生活每一天。