等到口渴再喝水就晚了

　　拿一张纸贴在鼻子上，不到一分钟这张纸就全湿透了，这说明你呼出去的气全带着水。所以，在炎热的空气下，干燥的空调房里，人有很多时刻都在隐性地丢水。

　　很多人会觉得自己并不缺水，会说我不渴，为什么要喝水？这是一个误区。千万不要等到口渴的时候才想到喝水。当人察觉到口渴时，这已经是缺水的一个信号，也就是说当你感到口渴时，其实已经缺水一段时间了。

　　小贴士

　　人身体缺水的10大信号

　　1.口腔干燥 舌头肿胀。

　　2.小便深黄色。

　　3.便秘。

　　4.皮肤缺乏弹性。

　　5.心悸。

　　6.肌肉痉挛。

　　7.头晕目眩。

　　8.疲惫。

　　9.没有眼泪。

　　10.感觉过热。水在调节体温方面发挥着关键作用。一旦感觉过热，身体就会通过出汗降低体温。而身体一旦脱水，就会停止出汗并出现身体过热现象。