职场人士如何应对亚健康呢?
职场人士如何应对亚健康?
第一个,“人是铁饭是钢”要吃好,得会吃,刚才我说过了,我们吃的要有质量,荤素搭配,不暴饮暴食,那么这些方面呢,就是说我们在吃饭的时候,年轻人吃得比较快,现在我们说国内也好,在香港也好,香港都是广东的习惯,都喝早茶,北京过去也喝早茶,清朝官员他们喜欢喝早茶,现在我们早上起来喝点白开水也可以,不能喝的太多,那很多人爱喝凉水,喝多了会把胃液冲淡,影响消化,要刺激胃,容易得胃炎,所以保持胃的消化率,我们吃饭的时候,中老年人要吃要吃温的,不要吃凉的,要把中国传统的好的东西留下来。
第二个,开始吃饭时不要吃甜的,我们看中国的那个八宝饭,宴会吃八宝饭都是再上,都是吃甜东西,一吃甜的就很快吸收了,你吃不下饭了,你到德国也是一样,吃甜点都是把东西吃完了以后,再上一块甜点。这说明中国和外国吃甜点都是在,吃饱了以后让你再吃点,所以吃饭要讲科学,酒的话不是不可以喝,也可以喝,不能过度,一定要有一个量,喝温的。
第三个如果说夏天,夏天容易拉肚子,中暑在中医上说也就是阳暑,什么叫阳暑呢?就是人在烈日之下走路,高空作业,高温作业,这是阳暑,一下昏倒了,中暑了,吐沫。还有阴暑,比如我们现在有空调了,有电风扇了,扇着我们就凉快了,本来应该出点汗,不出汗了,这时候人觉得头疼,这就属于阴暑,这个可以吃藿香正气胶囊,这是这个问题的。
还有常遇到的肩膀疼,脖子疼,腰痛,肩痛,腰椎疼痛,第一个问题就问,现在坐位,坐的时候,一定要正,就是姿势不要这么斜着,靠着歪着,尤其不要坐在过低的椅子上,因为腰是一个,椎间盘,不能斜不能歪,你如果脖子疼,你可以点后溪。
办公室病小贴士
一、坐姿要正,夏季尽量少吹空调。
二、肩颈痛按摩对侧“后溪”穴位沿线
三、肩膀痛按摩对侧手部“鱼际”穴
四、腰椎间盘疼痛按摩“少海”穴
五、鼻炎按摩鼻翼两侧“迎香”穴和脖后双侧“风池”穴
健康生活
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