办公室一族按摩保健解疲劳
健康新闻 2023-06-04 11:48健康新闻www.xinxueguanw.cn
白领人士长居室内头晕频繁,长时间盯电脑眼睛干涩,久坐不运动小腿易抽经。这些小毛病让白领们苦不堪言。顺城“王府水汇”美女按摩师柳炜玮教您在办公室如何自我保健。
小腿疼痛按摩“承山穴”
久坐、腿部受凉,容易引发小腿疼痛、抽筋,此时可赶紧按按“承山穴”。“承山穴”在腓肠肌肌肉分叉处的下缘。“承山穴”按上去会非常的酸痛,手法只能轻按轻揉,以感觉到酸胀微痛为宜。
肠胃不适按压“公孙穴”
白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩“公孙穴”,对脾胃有帮助。“公孙穴”在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20—30次,每次每穴按压5—10分钟。
颈椎酸胀揉捏“风池穴”
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是“风池穴”。“风池穴”在后颈部后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。揉穴的轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。,在办公室每隔1—2小时可扭动颈部。
头晕头痛按摩“太阳穴”
脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩“太阳穴”。“太阳穴”位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的作用。李佩运
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