儿童食谱 6岁儿童吃什么食物最好
6岁婴儿的食谱是什么?6岁宝宝长得非常快,最需要补充营养那么,6岁的婴儿有什么合适的营养餐呢?今天,边肖分享了一些6岁儿童食谱。
6岁儿童食谱肉丝炒菠菜
材料:瘦猪肉250克,菠菜1公斤,韭菜250克,植物油150克,酱油25克,盐17克,水淀粉25克葱,姜各10克
材料:瘦猪肉250克,菠菜1公斤,韭菜250克,植物油150克,酱油25克,盐17克,水淀粉25克,葱,姜各10克
二、油放入锅中,热后加入葱姜末炒锅,加入肉丝、酱油、精均匀,加入韭菜、菠菜炒生,出锅即可。
番茄黄炖牛肉
材料:牛肉2斤,番茄500克,青椒油50克,汤500克,酱油50克,葡萄酒15克,糖150克,味精5克,水淀粉50克,大材料5瓣,葱20克,姜10克
制作方法:
一、牛肉洗净,放入锅中,加入清水、葱、姜、大材料,煮至用筷子扎肉块。
二、番茄洗净,用热水烫伤,剥皮,去种子,切水,放入另一锅,加入100克白糖煮沸,取出冷却,切成2厘米见方块
三、锅内加入少许油,放大材料,炸成金黄色,加入葱、姜、料酒、酱油、味精、剩馀的糖、高汤,搅拌后加入牛肉,用水煮5分钟,将番茄的糖汁放入锅中,煮2~3分钟
愤怒的小鸟玉米窝头
食材:玉米粉100克、蛋白质(适量)、小麦粉90克、糯米粉30克、糖粉10克、黑芝麻粉适量、可粉10克。
做法:将主面料中的玉米粉、糯米粉、中筋粉和糖粉混合均匀,加入100克清水,搅拌均匀,揉成均匀的面料。将装饰面团用的60克面粉分成3份,分别加入可可粉和黑芝麻粉,揉成小面团。分成30克左右的小剂子,一个一个地揉小剂子,用稍粗一点的圆头棒按住中间,用掌心揉成圆锥状。把装饰的面团分别做成眉毛和眼睛,贴上。贴上嘴和鸡冠的形状,蒸就行了。
玉米薄饼
食材:玉米半、小麦面粉40克、鸡蛋3个、毛豆适量、色拉油少、盐少、水50克、糖适量。做法:玉米取粒,毛豆取粒备用。在水中加入面粉搅拌均匀,加入鸡蛋搅拌均匀。加入毛豆和玉米粒,加入适量的糖和盐混合。锅里加少许油,倒入蛋液凝固后,翻面继续煎至凝固。装盘子,卷起或切块吃。
木瓜椰奶冻
食材:木瓜1只(成熟)、椰浆半听、糖20克、吉利丁片2片。
做法:
1、吉利丁片5分钟前浸泡在冷水中变软。木瓜洗净表面,将蒂部向下约5cm的水平切开露出内部的种子,用长柄勺子仔细挖出种子。
2、将椰浆和糖放入厚底奶锅中,中火煮至沸腾后关火,轻轻搅拌至糖融化。
3、取出泡沫柔软的吉利丁控制水后,放入刚离火的椰浆中,轻轻搅拌融化。冷却水冷却。
4、常温下降的椰浆倒入挖空心,保持站立的木瓜中,复盖瓜蒂部分。
5、将木瓜放在0~4度之间的室外或窗台上,2小时左右内部凝固后,可以切开安装盘。
山药米粥
食材:山药45克,谷子50克,水适量,糖适量。
做法:
1、在水中滴几滴醋,洗山药。
2、将山药清洗去皮,切成小块,小米用水清洗。
3、锅中加入1000ml水烧开,加入谷子煮5分钟,谷子比山药难煮,必须早点放入锅中。
4、放山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。加入适量的砂糖调整就可以吃了。不加调味料也很好吃哦)
。健康生活
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