儿童吃什么可以提高智商和记忆 儿童营养如何补充

儿童的身体和智力是每个家长都非常关心的，婴儿出生后的营养补充决定了儿童今后的成长发育。孩子小时候应该补充什么营养吃什么，对智商和记忆力有帮助呢？以下是健康家庭心脑血管网小编给大家带来的孩子提高智商和记忆力，如何补充孩子的营养。

经常吃含有&omega的-3海鲜可以缓解年龄增长引起的记忆衰退。据法国健康杂志《Topsante》报道，医学杂志《神经学》发表的研究表明，海鲜中包含的&omega-3可以改善语义记忆(词汇记忆力)和感知记忆(区分文字、物品和图案的记忆力)。据报道，美国拉什大学医学中心和荷兰瓦格宁根大学的研究员对915名儿童进行了5年的跟踪研究。为了评价实验者的记忆力，实验者测试了语义记忆、长期记忆、短期记忆、无意识记忆、感知记忆等5个记忆系统。研究期间，志愿者必须同时向研究者反馈饮食习惯。

经常吃海鲜的人的语义记忆和感觉记忆处于良好的状态。这是海鲜中存在的&omega-3起着重要作用。但是，其他记忆系统没有得到同样的改善。实验主研究员玛莎·；克莱尔·；莫里斯说，记忆力会随着人的自然老化而减退，但人们可以采取一定的措施来缓解这种情况。

人体不能自然合成&omega-3，需要从食物中摄取这种物质。因此，多吃菜籽油和油脂丰富的鱼。为了补充足够的&omega-3，应该多吃亚麻酸(ALA)、二十二碳六烯酸(DHA)食物。

海螺是一种价格低廉、常见的海洋食品，营养丰富，婴儿可以吃，但为了不引起消化不良等，海螺富含蛋白蛋、维生素和人体所需的氨基酸和是典型的高蛋白、低脂肪、高钙天然动物性保健食品。