怎样给宝宝健康加盐 给宝宝加盐要注意些什么

健康新闻 2023-06-04 11:46健康新闻www.xinxueguanw.cn

家里有宝物,从小对食物的颜色香味很敏感,6个月,添加补充剂的时候,婆婆认为给宝物吃盐的时候,可以调节味道,促进食欲。听起来很有道理,但不知道的是,作为百味之首的盐,给宝物添加的时候,有很大的学问。

如何给宝宝健康加盐一、添加时机

6个月的婴儿,主要食物为母乳,母乳本身含钠(食盐中的主要成分),含量完全满足婴儿的需求,因此不需要添加盐。6~12个月的婴儿开始尝试补充食品,补充食品中基本上含有钠盐,特别是蛋白质丰富的食品,补充食品中的盐完全满足这个年龄段的婴儿的需求,所以没有必要补充盐。婴儿12个月后,可以在辅食中适当添加少量盐。

二、添加量

婴儿各阶段所需盐的摄取量不同,具体标准如下:

0~6个月:每天钠的摄取量不超过200毫克。(来自母乳)

6-12个月:每天钠的摄取量不超过500毫克。(母乳和天然食物中)

12-36个月:每天钠的摄入量在650毫克以下。(<酶href="https://m.fh21.com.cn/baby/list/6972/"target="_blank">母乳、天然食物、添加盐)

三、摄取过多的盐,对婴儿的健康危害多

1、加重婴儿的肾脏负担:由于婴儿的肾功能还没有完全发育,不足以渗透过多的盐,摄取过多的盐会加重肾脏负担

2、摄取过多的盐会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖溶菌酶具有杀菌作用,减少口腔对细菌、病毒的防御功能,减弱婴儿的抗病能力

3、影响味觉发育:婴儿的味觉非常敏感,稍微盐一点,他们就有味道。摄盐过多,婴儿即使感觉咸,也不能表现,只能慢慢适应这种咸度,最终味道越来越重

4、摄盐过多会影响锌的吸收,增加钙等其他矿物质的排泄

5、从小养成重盐的饮食习惯,长大后不易纠正,容易引起高血压等疾病。

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