宝宝多大可以喝果汁,宝宝喝果汁好吗
夏天很热,孩子不喜欢喝水,怎么办?也许你会想到一个非常巧妙的方法:如果你不喜欢喝水,那就喝果汁!红西瓜汁,黄橙汁,紫葡萄汁,酸甜,色彩鲜艳,美味美丽&hellip…没有孩子不喜欢,不再担心孩子不喝水,想给榨汁机颁奖,如果和医生和营养师商量过的话,他们可能会否认你的做法。水果榨成果汁后,就不再是原来的水果了。
婴儿喝果汁好吗?1、果汁的糖分含量比水果中的糖分含量高同样是苹果,为什么榨汁后糖分含量比原来高?这是按密度计算的。通常苹果榨的果汁只有一半左右,一般需要2~3个苹果,可以榨果汁。孩子喝苹果汁相当于摄取2~3个苹果的糖分,超过了标准!
2、喝果汁比吃水果简单粗暴得多人吃苹果时,速度慢,咬一口,咀嚼,吞咽,这个过程伴随唾液分泌、消化酶分泌、咀嚼肌运动、胃肠消化吸收等,胃排放速度慢,肠道对糖分的吸收也慢。
但喝果汁比吃蔬菜简单粗暴多了,喝一杯,肠道吸收速度快,血糖值上升快,胃排放速度快。所以有些医生把果汁比作&ldquo糖水&rdquo。每天让孩子喝很多果汁,被医生指责!
3、果汁后糖多了,少了什么?1)饮食纤维减少了!
水果榨成果汁后,果肉渣被扔掉,但这对孩子的好处非常多。水果之所以能缓解便秘,是因为水果中含有大量的饮食纤维。,果肉被抛弃,水果的不溶性食物纤维被抛弃,可溶性食物纤维也大幅度损失,水果的营养大幅度降低!
2)维恩C等抗氧化剂很少!
水果中的维生素c等抗氧化剂对人体非常有益,对人体有抗氧化作用。,在榨汁的过程中,水果中的抗氧化剂还没有进入我们的人体,在空气中发挥氧化作用,大部分在榨汁的过程中损失,果汁不是原来的水果
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4.将果汁作为水果的其他缺点水果变成果汁,除了营养损失大部分外,对我们的孩子来说,还会产生以下不良影响:
增加孩子肥胖的风险
通常一次吃一半个或者喝多少苹果,这会对我们的孩子来说很容易发烧。,吃水果的饱腹感很强,喝果汁没有饱腹感,孩子喝果汁后,可能会吃很多其他食物,这进一步增加了孩子发胖的风险。
2)形成挑食偏食坏习惯
果汁的甜味很有魅力,但随着时间的推移,孩子容易形成偏食的坏习惯,不是甜食,孩子会感到“食物的无味”。长期迷恋高糖食物,营养摄入不均衡,为健康埋下危险!
3)容易龋齿
果汁的糖分量大部分在10%以上,比可乐的糖分量高。如果孩子喝不马上漱口的话,喝完就睡觉,对口腔健康非常不利。
。健康生活
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