二岁宝宝吃什么好 二岁宝宝的食谱

2岁婴儿的乳牙长得很好，可以适当饭和馒头。，不要吃油炸食品。多吃鸡蛋、豆制品等营养价值丰富，有儿童消化吸收。你也可以喂一些蔬菜，把蔬菜切成小块，给孩子慢慢吃，锻炼咀嚼能力。注意2岁婴儿的胃容量有限，一次不要太多，少量多次喂食。

在我们的饮食中，提供热能的主要是谷类。2岁的孩子对谷类的消化吸收没有问题，所以米饭、馒头等主要食品适合孩子，馅包、饺子等食品很受孩子欢迎。在主食品中，油炸食品也应该避免。在副食品中，鲜鱼和各种肉蛋、海味等可以提供高质量的蛋白质、脂溶性维生素和微量元素，特别是鸡蛋，营养价值高，消化容易，价格便宜，是儿童优先的副食品。豆制食品是我国传统食品，营养丰富，是廉价优质蛋白质的来源。

在六种营养物质中，富含维生素和无机盐的是蔬菜类，特别是橙色蔬菜、白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。2岁的孩子有24颗乳牙成长，具有一定的咀嚼能力，只要把蔬菜切成细丝、小片或丁，就能满足孩子对营养素的需求，适应孩子这个时期的咀嚼能力。