老人贫血怎么办 老人贫血的调理方法

贫血是常见的症状，很多人出现贫血症状，特别是女性朋友们。老年人随着年龄的增长，人体功能也退化，容易出现贫血症状。那么老人贫血该怎么办呢？

1、多吃红食猪肝、猪瘦肉、牛肉、枣等含铁量多的食物。，枸杞子、黄芪、当归等有促进造血细胞生成的作用。

2、注意补充维生素c，维生素促进铁要素的吸收，所以日常要注意多吃维生素c含量多的蔬菜水果。

3、多吃含铜丰富的食物，如动物肝脏等是铜比较丰富的食物，适当多吃有助于预防老年人贫血。日常饮食要注意各种营养的均衡，补充营养剂时要特别注意是否相互反应，特别是补充钙，锌时要注意是否影响铁要素的吸收。

4、多晒太阳能促进体内红细胞的生成。

5、多运动，提高免疫力，促进血液循环，促进健康。

6、注意粗粮和天然食品的摄取。

7、适用温水泡洗澡，促进血液循环。

8、适当服用铁剂，贫血过重时，也可选择含铁元素较多的铁剂。