老年人脚肿怎么办 老年人脚肿怎么缓解

老年人老了抵抗力下降容易出现身体问题，脚肿是其中之一。那么老年人脚肿怎么缓解呢？下面健康家心脑血管网小编带大家一起来看看老年人腿肿怎么办？老年人的脚肿了怎么缓解？

1、长时间坐着不站，经常活动下肢，经常抬起下肢，注意适当增加局部运动。

2、严格注意控制药物副作用，如服用某种药物后，脚部有肿胀现象，应立即到医院。

3、盐一定要少放，吃的要清淡，肿得厉害，禁止吃盐。

4、有空就稍微高一点高一点，睡觉的时候把垫子放在脚下。

5、长期坚持适当运动，如散步、慢跑、健身器械运动等，增强体质，提高适应能力。

6、选择食物，含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐，以低脂肪、低胆固醇、少糖、少盐为原则，可以多吃芹菜、萝卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果、豆制品等食物。

7、脚长时间活动后，必须休息。可以按摩或者轻轻抚摸，需要注意的是，按摩或者抚摸一定要从脚开始。

8、浮肿时，白天用弹性绷带或弹性袜子保护浮肿部分。

9、经常做简单的足部运动。看电视时，你可以用脚趾滚动球或棍子。

10、每晚完成家务后，仰卧于地面，双腿高高竖起，靠在墙上，保持10分钟。