预防老年痴呆吃什么好 老年痴呆患者要注意什么

痴呆症的危害是显而易见的，老年人需要做好预防工作。预防痴呆症吃什么好呢？以下健康之家的心脑血管网小编介绍知识。

预防老年痴呆吃什么好1、黑加仑果汁

新西兰研究人员建议，每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻敏捷，提高注意力，改善心情。

2、绿茶

日本对700多名60岁以上老年人的研究表明，喝绿茶的习惯者患痴呆症的可能性较低，不喝绿茶的人在思考和记忆测试中得分较低。

3、咖啡

每天喝3~5杯咖啡可以减少患老年痴呆症的概率达到20%，该研究报告书登载在科学信息研究期刊上。

4、蔬菜

芝加哥拉什大学研究人员跟踪约950名老年人的日常饮食习惯2~10年后，每天吃菠菜和羽衣甘蓝等绿色蔬菜，认知能力的下降比没有饮食习惯的人少得多，加入遗传、锻炼、教育程度等其他因素

5、咖啡馆

去年德国的研究表明，印度咖啡馆的重要成分姜黄有助于修复脑神经退行性病变。

6、含铁丰富的食物

2013年的研究表明，贫血患痴呆症的概率增加，所以肝、红肉、豆类、坚果等含铁丰富的食物可以经常吃。

7、啤酒

每天喝一杯红酒或脱啤酒，可以降低痴呆症的概率约为1/3。这是爱啤酒的德国研究，但请记住不要太多。

8、可可

去年美国哥伦比亚大学医学中心研究人员发现，富含可可食物有助于延缓记忆丧失，增强老年人的认知能力。

9、地中海饮食

来自阿拉巴马大学的研究人员不能确定地中海饮食的具体成分对预防痴呆症起着重要作用，但坚持地中海饮食的人，到60岁为止思考和记忆力有问题的可能性低19%。

10、草莓和蓝莓

哈佛医学院某小组在2012年宣布，每周吃75克蓝莓和150克草莓，有助于延缓认知老化的两年半时间。

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