老人最易摔倒的7个时刻 如何将伤害降到最低

世界上每年有30多万人跌倒死亡，其中60岁以上的人超过一半。万一跌倒了，怎样才能最大限度地自我保护，把伤害降到最低？有姿势的老朋友们一定要小心！年轻人也要提醒家里的老人。

最容易摔倒的7个时刻1、急忙接电话时

深圳市慢性病防治中心曾对1300多名60岁老人进行家访，发现在卧室摔倒的老人超过8成是因为急忙接电话。

建议老人不要把座机或手机放得太高，最好放在客厅等经常活动的地方，有条件的话，在卧室安装一部分机器，打开电话显示，以免错过重要的电话。

听到电话响的时候，老人不要着急接听，慢慢起来，慢慢站起来，慢慢走

2、晚上起床时

据临床统计，老年骨折患者的一半以上是晚上摔倒受伤的原因，一个是光线昏暗和错误的家具配置，二个是晚上起床时身体机能处于半睡眠状态，反应迟缓。

建议安装小夜灯，去除堆积在通道上的报纸、电线等垃圾，在厕所里放置防滑垫和扶手

脚不好的老人决不怕麻烦，晚上尽量唤醒家人

睁开眼睛后躺下1分钟，慢慢坐下，1分钟后把脚放在地上

3、洗澡时

老年人身体弱，平衡力差，多患心脏病、高血压等，浴室狭小，地面湿润，温度过高，容易摔倒。

建议老人洗澡15分钟以上，浴室门不要锁上，使用事故发生时不要推迟救治的防滑长椅，坐着洗不用担心摔倒

浴室地板采用防滑瓷砖，铺上防滑垫，尽量安装扶手和固定物

4、等车时

等公共汽车往往需要长时间站立、排队，老人体力不足，关节不灵活，公共汽车进站时突然移动，人群拥挤，容易摔倒。

建议老人外出时，最好随身携带长椅的折叠拐杖。等待的时候，不要一直坐着或者站着很多关节的公共汽车进站后，不要急于上车，不要和别人拥挤。

5、乘坐自动扶梯时

老年人身体不协调，乘坐自动扶梯时节奏不好，容易摔倒。

建议在自动扶梯上抓住自动扶手，双脚左右站立，身体重心稳定，最大限度地避免跌倒

在超市购物时，尽量不要使用购物车，避免自动车乘坐自动扶梯的风险

乘坐自动扶梯时，脚不方便的情况下，可以乘坐无障碍的升降电梯，或者向员工寻求帮助。

6、服药后30分钟

老人服药后，血压、意识、视觉、平衡力等受影响，增加跌倒风险。

一般情况下，服药后半小时至一小时是跌倒的高风险期，老人动作要慢，尽量不要外出。

7、冬天出门时

如果不幸摔倒，请冷静下来，不要在感到疼痛或受伤时随意移动，大声呼救或拍摄地板和墙壁，引起注意，寻求帮助。

当家人或护理人员发现老人摔倒时，他们必须先安抚他们，然后问他们受伤的情况。如果有外伤，出血，他们应该立即停止血液，包扎和护送老人去医院进一步处理。

摔倒后，老人头痛严重或口角歪斜、语言不利、手脚"htargetarget="htarget=",手脚"htaref="/mtps:/m.com.ch211.com.cn/sym.cn/sym.cn/sym.cail/detail/detail/111.htam.h.htatartatatarg"hthtatatarg"htht"ht"hthtaretaretaret"htaret"ht"ht"hthtaretaretaretaretaretaret=",aretaret="aretaret">。