如何缓解中老年人膝盖 中老年膝盖疼吃什么药

老年人膝痛应注意日常姿势、行走距离适当、合理运动，有效缓解膝痛。那么，吃什么样的钙比较好呢吃钙片真的有效吗？你知道这些吗？的双曲馀弦值。和健康家的心脑血管网小编一起来看看如何缓和老人膝盖疼痛等问题吧。

1、注意日常姿势。患有膝盖疼痛的患者，日常尽量避免蹲下、蹲下、跪下等疼痛姿势。

2、走路里程应适当。患有膝关节疾病的患者，最好在旅行前评估路程，选择合理的旅行方式，不要长时间走路，中途膝盖不舒服立即停止休息。

3、合理运动。适当的运动有助于关节的活动和维护，但大运动量的运动相反，如跑步、跳跃、跳远、登山等

4、注意膝盖的保温。很多关节疼痛由于保温不足，特别是女性患者，季节脱衣服，平时穿衣服少是疼痛的原因。保暖膝盖，穿裤子，保护膝盖。

5、关节营养润滑因素的补充。随着年龄的增长，关节中玻尿酸、蛋白质等润滑物质不断减少，钙、维生素D等不断流失，此时我们需要适当补充关节营养，增加润滑