女性如何补血中医有良方

中医里讲到，“男子气为本，女子血为本”这就说明，女性补血非常的重要，那么您知道女性如何补血吗，下面心脑血管网小编就这个问题为大家详细的介绍一下。

女性如何补血，可以采用一下的中医的方法。

1.神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

2.食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

3.睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

4.动养要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

以上就是心脑血管网小编为大家介绍的中医女性如何补血的四个方法，希望对大家有所帮助。