每天多一点，美丽容颜不会减

在现代女性中，减肥美容已经成为一种时尚，其实生活中就有很多有效方法，下面就介绍美容保健七个一，只要坚持就能达到很好的效果。

1)早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

2)一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，也是美容保健的佳品，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

3)一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。

4)一袋鲜奶

这是用来补钙的，还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效美容保健品。

5)一个补水面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

6)一瓶矿泉水

一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

7)一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的美容保健减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七个一是不是很简单呢，只要每天给生活加点料，美容保健的还能保持健康好身材。还等什么，赶快行动吧。