女人更年期保健饮食保健法有哪些呢

更年期是女性生命过程中非常重要的一个时期，如果更年期女性不注意的话，很容易就会患上一些疾病，给自己的身体造成损害，也使自己的老年生活受到不良的影响，所以更年期女性应注重饮食，那么，女性在更年期应多吃什么呢?

枸杞肉丝冬笋这种食疗方法对于更年期女性所出现的症状有不错的改善作用枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。

生地黄精粥如果女性朋友出现经血量过多、头昏、心烦易怒等症状，不妨考虑这种食疗方，具体是准备生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。

附片鲤鱼汤对于更年期女性来说，这是一种具有很好调理效果的食疗方准备制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。

以上这些内容就是专家关于女性更年期食疗方的介绍了，大家看了以后都有所认识了吧，专家建议处于更年期的女性朋友多了解一些更年期的常识，做好饮食保健措施，并注意保持平和的心态。