女人补血吃桂圆？效果好

补血是女性的必修课之一，对于女性而言，补血不仅能使女性的容颜保持年轻，也能使女性健康的生活状态，更能使女性整体容貌焕发。那么女人补血吃什么好？以下为各位女性朋友介绍一下。

桂圆

桂圆又叫做龙眼，是一种极好的养生滋补佳品，虽然说常吃桂圆容易上火，对于女性朋友来说，常吃点桂圆对身体有很好的补血效果。

在桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁质、维生素等多种人体所需的重要营养素，能很好的为身体补充所需。

其中所含的丰富铁元素，还能有效促进身体内血红蛋白的再生以达到补血的目的。

并且，桂圆中的糖分含量比较高，所以被人体摄取之后能很好的被吸收，从而能为身体及时的进行养分的补充，这对于一些有贫血的女性而言有较好的调节作用。

，桂圆中还含有丰富的钾元素，这种物质能很好的改善由于身体贫血而导致的失眠、心悸等不适症状。

所以说，女性在日常饮食中便可以将桂圆当作补血的食物首选。桂圆的吃法也有很多，直接剥开吃或者煮粥喝，都是极好的舌尖美食，还能轻松的起到补血益气的目的。

，对于一些怀孕的女性则不宜多吃，因为孕妇本身就处于一个体虚的状态，身体很容易产生内热，从而易出现口干、便秘等不良症状。

所以此时吃点桂圆不仅起不到预期的补血效果，还会加重身体不适的症状。