为什么女人要在11点前睡觉 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害

为什么越来越多的人变成夜猫子，不晚就睡不着，女性们在11点之前睡觉呢？让我们看看垃圾睡眠对肝脏造成的伤害和健康之家的心脑血管网小编一起来看看

晚上11点前睡觉的科学原理晚上9:00~11:00

人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，冷静下来，听音乐，尽量安静下来。这样免疫系统就能顺利完成排毒工作，提高免疫力。

晚上11:00~1:00

肝脏开始排毒应该睡觉，不要熬夜。这个时候不睡觉的话，肝脏会累，一定会受损。

晚上1:00~3:00

是消毒胆的时间，此时也应继续睡觉，有利于消毒肝胆。

半夜到凌晨4:00

是人脊椎造血间段，必须睡觉，决不能熬夜

凌晨3:00~5:00

人肺开始排毒，平时咳嗽的人咳嗽加重，但不应立即服用止咳药，以免抑制肺肺积物的迅速排出。

早上5:00~7:00

人的大肠排毒。这个时候是去厕所的最佳时机，宿便会带出体内的毒素。

早上7:00~9:00

人的小肠开始大量吸收营养素的时间。在那之前，应该吃早饭。否则，一天的营养就会不足。