宅女如何养生 最适合宅女的6种养生方法 宅女养生这几种方法你知

宅女如何养生？假日只喜欢到家，没有和异性约会，没有和朋友聚会，白天晚上颠倒，没有早餐等，这样的宅女在生活中占有很多，现在我们一起知道宅女的养生方法，在家里需要更好的身体。以下健康之家的心脑血管网小编介绍了6种最适合宅女的养生方法

宅女是如何养生的

1.可以自然醒来，必须按时起床

周末在家，早起上班没有迟到的紧迫感，身心处于放松的状态，需要注意宅女的是，睡眠习惯最好保持相对固定的时间，不管睡多晚，都应该在固定的时间起床，避免生物钟混乱，消耗自己的健康。

2.早餐一定要吃。喝枸杞黑芝麻粥

宅女不吃早餐是很普通的事情，不吃早餐会伤害大家，按时起床，用5克枸杞子、30克黑芝麻、5克枣、50克米煮粥吃，改善视力，补充血气，乌发强壮，是非常营养的养生粥。

3.偶尔赤脚参加比赛，让脚触摸自由

平时习惯于各种高跟鞋，偶尔让脚回到自由的状态，住在家里的你可以赤脚踩木地板，感受到那种舒适。偶尔赤脚参加比赛，刺激脚底各穴位和经络，有助于内脏健康，达到强身健体的目的。

4.素颜朝天，让皮肤好好呼吸

素颜朝天是宅女保证皮肤呼吸的最好方法，这些也是上班族们不能享受的权力，平时因为工作的需要，长期化妆保持化妆，偶尔皮肤和空气充分接触，使自己素颜朝天，皮肤有氧呼吸

5.午睡，享受阳光

下午是平时忙于工作的你的奢侈梦想，现在有很好的实现机会，躺在阳光充足的小房间里，让阳光充满全身，休息和维生素d的发生一起完成，充分的维生素d有助于钙的吸收

6.休息时做手指操

从拇指到小拇指，依次对应人体内脏，肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，平时平时平安无事时，不要玩手机，全方位移动手指，做手指操作，方法无限