气虚体质人群的起居养生

气虚体质人群的起居养生

气虚体质的人容易乏力嗜睡。“久卧伤气”，睡眠时间过长不利于脾胃之气运达全身，身体各部分得不到充分调养，倦怠乏力成为恶性循环。所以既应当保证睡眠的充足，也要控制睡眠时间，养成早睡早起的习惯，做到四季起居有常。

气虚者卫阳不足，抵抗力差，易感受外邢，疾病缠绵难宝。故要做好预防保健，注意保暖，不要汗出当风，免受外界风寒雾露等邪气的侵袭。

脾主四肢，所以要多活动四肢，以流通气血，促进脾胃运化，改善气虚体质。过劳则气耗，在日常生活中注意避免过度体力劳动、大汗、大渴，气随津脱，耗伤脾肺之气，或者房劳过度损伤肾气。