上班族易“阴暑” 中医刮痧可缓解症状

“阴暑”是什么呢？阴暑其实是夏季的一种特色 疾病 ，这种疾病是因为天气炎热，人们选择吹风解暑或者是吃冷饮过度导致风寒乘虚侵袭而引起的，上班族是这种疾病的易感人群。那么上班族阴暑应该如何缓解呢？中医推荐用刮痧来 治疗 阴暑，下面就一起来学习下吧。

中暑分为以下三级

1、先兆中暑。先兆中暑的症状是，患者在高温环境中劳动一定后，出现头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略有升高。

2、轻症中暑。轻症中暑的症状，除有先兆中暑的症状外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3、重症中暑，包括热射病、热痉挛和热衰竭三型。

中暑有“阳暑”和“阴暑”之分

所谓“阳暑”，通常是见于长时间在太阳暴晒下的劳动者、运动人士，症状是头晕倦怠、口渴身热等，如不及时补充水分兼休息，甚至会出现热衰竭和休克，危及生命安全。而阴暑问题，则是引致大部分中暑现象的原因。

所谓“阴暑”，是指“暑热在内、寒湿在外”，通常是都市人以错误的方式解暑引起，例如在户外将身体晒得很热，然后突然进入冷气大开的室内；或是在大汗的状态下，进行冷水浴或喝冰冷饮品，这会引致皮肤毛孔收缩、身体难以散热而中暑。

阴暑早预防，防范于未然

1、在睡眠和纳凉之时，不要过于避热趋凉，使用空调时，温度不要太低，最好保持在26℃左右。特别是睡眠时要合理使用电扇，不对头直吹。空调温度保持在26℃以上，空调一般开2~3小时应停半小时后再用。

2、不要久卧阴寒潮湿之地，在树荫下乘凉时间过久。

3、注意饮食与休息。高热身体不适时应多饮水，保持饮食清淡，可常喝些稀饭、淡菜、菜汤、豆浆、水果汁等。

4、不要用冷水急速降温。从事体育运动或烈日下劳作回屋后，只需将身上的汗液擦干即可，等皮肤温度降下后再用温水洗澡；更不要快速饮用凉开水或冰镇饮料。

中医刮痧能缓解阴暑

1、避开风口，选择一个舒适的坐位或俯卧位。

2、用刮痧板或边缘光滑的汤匙柄，涂抹上刮痧油或其他刮痧介质进行刮痧。

3、刮痧部位通常在病人颈部、背部和四肢部位。颈背部主要刮拭正中线和左右两侧旁开两指各一线，用力由轻到重。注意刮拭面积要大，尽可能拉长刮拭长度。

4、每个部位一般刮3—5分钟，以出痧（紫红色的痧痕）为度。刮拭完一部位，再刮另一部位。刮痧须间隔5—7天，以皮肤上痧退为准，可进行第二次。

5、刮痧后喝一杯热开水，并休息10—20分钟，3小时内忌洗凉水澡。