吃什么食物补血？

1、荔枝

荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。有补脾养血，生津止渴，理气止痛的功效。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻，气滞胃痛、腹痛的人食用。热症、阴虚火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。有补气血，强筋骨，利小便的功效。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿症的人食用。外感表症者（感冒）忌食。

3、乌贼（墨鱼）

乌贼（墨鱼）味咸、性平，归肝、肾经。有养血滋阴的功效。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

4、花生

花生味甘、性平，归肺、脾经。有补血，化瘀，止咳，止呕的功效。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐的人食用。湿症、气滞症、腹泻者忌食，不宜与香瓜同食。