女性手脚冰凉 备孕要做好这4点

1、保证营养均衡不挑食

就是非常的喜欢挑食，或者是总是担心自己的身材而营养不均衡，所以女性朋友千万不要挑食，一日三餐都要保障营养均衡的摄入，蔬菜和肉类一样都不能少，备孕的时候还可以每天喝一杯牛奶，来帮助我们补充钙元素和蛋白质。

2、健康生活早睡早起

其实任何的身体健康的调理，都不能离开健康的生活，如果我们花很多的钱购买保养品，但是每天依然不能够早睡早起健康生活，想必任何调理都是于事无补，而且没有任何的意义，我们这面非常积极的调理身体，那面要熬夜去损伤身体，这对于备孕来说没有任何的意义，最坚持的补充益生碱调理碱性体质，让自己生活习惯越来越健康，这是非常重要的备孕习惯。

3、合理安排工作减缓压力

如果工作压力非常大，或者是每天工作很繁忙，这样类型的女性朋友手脚冰凉也是正常的，因为压力大会造成我们身体的代谢出现迟缓的情况，而且身体的血液循环和代谢也会出现问题，所以自然手脚就会出现冰冷的情况，那么为了能够更健康的备孕，女性一定要合理的安排自己的工作量，在备孕的过程当中推掉一些不必要的业务应酬，懂得减缓自己的压力，适当的进行运动。

4、补气补血非常重要

一般气血两虚的女性，最明显的症状肯定就是手脚冰凉，那么手脚冰凉还有一种情况就是肾虚，其实肾虚也会造成女性气血两虚，总之这些症状都是相互联系的，所以说女性朋友对不气补血一定要重视，在生活当中多吃一点有营养的食物，可以每天坚持的吃一点红枣红糖，这对于女性补气血有很重要的作用，而且还能够促进女性的血液循环，让女性的气色看起来非常好，同时手脚冰凉的情况也能够得到缓解。