补血八大食物 女性贫血吃什么好

红枣

要想气血充足，朋友们不妨多进食红枣，红枣对于朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。

菠菜

菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

面筋

面筋的铁质含量相当丰富。这对女性贫血是很有帮助的。而补血必须先补铁。

桂圆

桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。

动物肝脏

动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了。

发菜

发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，这是女性贫血的食物。

黑豆

黑豆有生血的功效。女性贫血可用黑豆与乌骨鸡熬汤喝。

金针菜

铁质含量丰富，女性贫血还含有丰富的维生素a、b1、c、蛋白质等营养素。