经期后吃什么补气血？推荐2款食谱补气血

经期后吃什么补气血？推荐2款食谱补气血

1、乌鸡黄芪汤

原料乌骨鸡250克，黄芪60克。

做法

a、将乌骨鸡、黄芪洗净，之后将乌鸡去内脏斩块。

b、将材料一同放至锅中，加适量清水，先武火煮沸，再改用文火慢煮2～3小时，煮至烂熟，调味后服食，连服3～5日，1次/日。

2、桂圆阿胶红枣粥

原料粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣（干）10克，白酒15克。

做法

a、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。

b、取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里，将小杯子放于开水中直至阿胶溶解。

c、桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。

d、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一后，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿胶搅匀即可。