冬季孩子怕冷 谨防缺铁

冬天怕冷不正常

不少人以为，孩子冬天怕冷是正常现象。其实这种现象不正常。因为儿童的代谢旺盛，完全可以代偿寒冬过高的热量消耗。你看那些在冰天雪地里玩耍的孩子，一点儿没有寒意。可是个别的孩子即使待在温暖的屋子里，仍有瑟瑟的寒冷之感。为什么？一个重要的原因是他们的体内缺铁。特别是在冬春季节，有些家庭（特别是北方在农村）食物品种单一，铁摄入不足，很难满足儿童的实际需求。所以，进入冬季，更要注意给孩子补铁。

缺铁为什么会怕冷

人体的热量来源于营养物质的氧化过程。在这个氧化过程中最需要的是氧。而人体内的“氧气搬运工”是含铁血红蛋白。所以，冬天是体内氧气搬运工最忙最累的日子。可是如果缺了铁，血红蛋白就像饿着肚子的人一样无力运氧。当体内所产生的热量供不应求时，人自然会畏寒怕冷。，缺铁的孩子还容易发生注意力不集中、记忆力下降、学习成绩差等现象。

一项对2780名5岁以下儿童检测血红蛋白、铁原卟啉研究显示，5岁以下儿童的贫血检出率为31.87%，缺铁性贫血的检出率为25.97%，而且农村高于城市，2岁以下儿童高于2岁以上儿童。这说明我国儿童缺铁现象比较普遍。有些父母说，看不出孩子面色苍白啊，咋能看出贫血呢？其实，有些轻、中度贫血的孩子只有在验血的时候才能发现血色素低。所以，每年应为孩子进行1～2次体格检查。

怎样给儿童补铁

人体内铁的来源有两条途径一是衰老红细胞破坏释放出的血红蛋白铁被再利用，二是摄取食物中的铁。尽管被机体反复利用的铁很少丢失，但由于儿童生长迅速，单纯依靠铁的回收利用是远远不够的，必须不断从食物中进行补充。补铁的正确方法为

1，及时合理添加辅食。由于动物性辅食（如蛋黄、鱼泥、肉泥）补铁更有效（其铁的吸收率为10%～20%，而米面中铁的吸收率只有1%～3%），可以给四五个月大的婴儿逐渐添加。大豆制品中铁含量和吸收率也较高，也可适当添加。

2，注意补充维生素C。适当添加新鲜菜泥、果泥等，有促进铁的吸收作用。

3，食补胜于药补。小儿轻度贫血经饮食调理可完全治愈，中度以上的贫血也要在使用药物治疗的配合饮食治疗，才能取得满意的效果。