吃什么滋阴 滋阴又益气的五款养生汤

地仙润肤汤

材料：怀山药，杏仁，新鲜牛奶等各适量。

做法：1、将杏仁放在清水中浸泡一个小时，去皮尖，加工研成细末。

2、将怀山药加工研成细末，将牛奶，杏仁，怀山药一起放在瓶子内，加盖密封。

3、用大火隔水煮一个小时左右，冷却后放置一天的时间，开盖，取汁喝。

提示：能补气益脾，润肺滋肾，丰肌泽肤。适用于体质虚弱，皮肤粗糙的患者食用，尤其适合体型较瘦的中老年人服用。

南瓜蘑豆汤

材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，盐，冰糖，葱姜，淀粉，植物油，酱油等各适量。

做法：1、将牛肉洗干净后切成大小易入口的块，以淀粉，酱油和少许冰糖腌渍半个小时左右。

2、将南瓜清洗干净，削去外面的皮，切成块放在碗里备用。

3、将香菇和豌豆加少许油，香菇对切成半或切成片备用。

4、炒菜锅加少许油，爆香葱姜，将腌好的牛肉翻炒至半熟，加入适量的热开水，放上南瓜块，盖上锅盖煮至开后，调小火继续煮半个小时。

5、待牛肉和南瓜煮软后，加上豌豆，香菇和适量的盐调味，再煮10分钟就可以食用了。

提示：此汤具有很好的清肠排毒和美容养颜的功效，牛肉含有丰富的蛋白质，最大的作用就是补气血，利脾胃，可以增强体力防癌抗老，滋补内脏。

黄精黑豆汤

材料：黄精，黑豆，蜂蜜等各适量。

做法：1、将黄精，黑豆洗干净后，倒在沙锅内，加上3大碗冷水，浸泡10分钟。

2、用小火慢炖两个小时，调入蜂蜜就可以食用了。

提示：此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。常吃黑豆可以让人健壮，体重增加而不会让人发胖。

虫草乌鸡汤

材料：乌鸡肉，冬虫夏草，山药，调料等各适量。

做法：将以上材料中的食材都处理好后放在一起煮汤，待熟后最后加调料调味就可以食用了。

提示：此汤能滋阴清热，补肝肾，治虚劳。乌鸡可以健脾止泻，补益肝肾为滋阴佳品，对妇女产后病后体弱都有强身保健的作用。

山药兔肉汤

材料：山兔一只，山药，盐，调料等各适量。

做法：1、将兔子宰杀后处理好，洗干净切成块，和切好的山药一起放在沙锅中。

2、加调料，盐和适量的水，用文火炖煮，至兔肉烂熟就可以食用了。

提示：此汤能滋阴益气，生津止渴，山药补中益气，常喝可以耳目聪明，延年益寿。