6步手部按摩操
健康新闻 2023-06-04 07:30健康新闻www.xinxueguanw.cn
6步护手按摩操
Step1
第一步按摩手背,先从虎口处开始。虎口往往干纹比较严重,用大拇指进行揉搓,并帮助手霜吸收,舒展干纹。
Step2
依次按摩2、3、4、5掌骨,每个掌骨按摩至少10秒,尽量由轻到重。
Step3
按摩手指,左右手互相做,先将左手食指和中指2、3指节弯曲,分别夹住并按摩右手大拇指、食指、中指、无名指、小拇指,从指根按摩到指尖,然后交换右手,确保每个部位都按摩到。
Step4
稍微用一点点力,按压指尖两侧,由于人体很多经络的起点或者末端都在指尖,按摩指尖有助于滋润爱长倒刺的部位。
Step5
先将右手微微握拳,利用指关节敲击左手手掌,由下往上一直敲到指尖。然后换左手进行。
Step6
,双手交叉十指,自由活动片刻,做得随意放松即可,双手指尖对指尖轻叩36下,有助于手部血液流通。
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