自己在家拔罐具体需要注意以下几个事项

1、 拔罐时要选择适当体位和肌肉丰满的部位，若体位不当、移动或骨骼凸凹、毛发较多的都位均不适宜。一般拔背部的穴位，多选取俯卧位；一些颈部的穴位如果环境条件有限，可以选取坐位。

2、 预防烫伤（拔罐前先将棉球上多余的酒精挤出，燃火勿接触罐口）。

3、 根据部位选择大小合适的罐具。

4、 走罐时特别注意检查罐口是否光滑。

5、 对精神紧张者要先做好解释工作。

6、 拔罐动作要求稳、准、轻、快。

7、 一些部位是不宜拔罐的，如心尖区、大血管分布部位、体表大动脉搏动处，五官及肛门等孔窍部。

8、 孕妇慎用拔罐，孕妇的腹部、腰骶部禁拔。

拔罐的适用范围广泛，风湿痹痛、腹痛、背腰痛、痛经，头痛等均可应用。很多人喜欢自己在家里进行拔罐，建议大家最好使用抽气罐以免烫伤。