如何进行足底按摩

跟骨骨刺以足跟疼痛为主要症状，在行走时疼痛尤为严重，中医认为跟骨骨刺的内在病为肾气虚，采用足底按摩可有效缓解足跟疼痛症状。

按揉、弹拨足跟底部穴，施以擦法，擦其足底以透热为度。患者俯卧位，踝下垫枕，用揉法沿小腿后侧至足跟反复操作3~5分钟，使小腿、踝关节、足部的肌肉等软组织放松。揉法、擦法能直接提高局部皮肤温度，促使局部血液与淋巴液的循环，加速局部无菌性炎症的消散与吸收。跟骨骨刺与肾关系十分密切。足跟部是足少阴肾经经脉和经筋循行分布部位。按揉、弹拨足跟底部穴位，可刺激足少阴肾经，使其得经气而有利于疏通经络，起到止痛消炎效果。

点按昆仑、申脉、阳谷、阳陵泉、太溪、照海、然谷等穴位。拇指按揉局部疼点以及周围并弹拨足底筋膜附着点。点按压痛点，按揉解溪、昆仑、三阴交、公孙、照海、承山、绝骨等，以疏通足、踝部经络气血，提高局部疼痛阈值，具有解痉、通络、止痛作用。

叩击痛点、按揉环跳穴。患者屈膝，足心向上，按摩者一手握踝，一手以掌根叩击痛点。医者位于其身后，屈曲右肘，以右肘尺骨鹰嘴抵住患侧环跳穴，施以揉运5分钟，再逐渐加大揉运之力，至局部酸、胀、痛、麻感觉。环跳穴位于臀大肌上，其下有丰富的血管神经，揉运此处可以更好的加速血液与淋巴液的循环，起到止痛的效果。在揉运环跳时，若局部发热或向下肢远端传导者效果更佳。

注意事项手法操作自始至终要轻柔，达到刚柔相济，按揉穴位要由轻渐重，以得气为宜，切忌手法生硬粗暴。以每次20分钟，隔日1次，6次一疗程，连续治疗2个疗程。