泡完脚后按摩效果更佳

泡完脚之后，可以自己按摩脚部，达到不同的保健效果。

推法脚底板上半部“人字形”下约一厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。

功效此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。

压揉法脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。

功效此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。

刮法用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。

功效对前列腺等疾病有一定帮助。