你是阳虚体质吗？生姜红糖饮可调理

每个人在这世界上都是独一无二的，而且不同的人所拥有的体质也不同，要对着自己的情况来调养。体质大致分为四类，正常体质，虚性体质，实性体质，复杂体质，然后虚性体质又可以分为阴虚，阳虚，气虚，血虚四类，阳虚体质是生活中常见的一种体质，那么什么样的体质是阳虚体质呢？是哪些因素导致了阳虚体质的出现呢？

阳虚体质的特征

总体特征阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征。

形体特征肌肉松软不实。

常见表现平素畏冷，以胃脘、背部、腰膝多见，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征性格内向，多沉静。

发病倾向易患痹证、咳喘、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

导致阳虚体质的原因

拥有阳虚体质的朋友们是应该要多加注意自己的健康问题的，导致身体体质变的阳虚是有很多种原因的。导致阳虚的原因或是因为先天不足，或因为久病导致体虚，或者是寒邪损伤阳气。

肾脏的健康关系到我们整个身体的健康情况，而且肾脏与阳虚等体质也有很紧密的关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则阳痿、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或宫寒不孕。所以补阳类药物大多数具有类性激素作用。它的功效可概括为壮肾阳、益精髓、强筋骨。对小便清长、畏寒肢冷、等肾阳虚患者。都有很好的调补作用于。

阳虚体质虽说有些是先天阳气不足所致，但大部分人都是后天没有调养好。

阳虚体质的人如何调理呢？

，尽量避免生冷食物，尤其是冰镇饮料、冰激凌等。特别是女性月经期间忌食冰冷，这一点必须遵守。

，阳虚者要避风寒，夏日尤其要注意，少开空调，睡觉时肚子上要盖被子。

，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气就受损了。

阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝。经典方为桂枝汤，其中有五味药桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜，看似简单，却是中医学最经典的处方之一。，黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等，也可根据情况选用。

食疗推荐

1、生姜红糖饮

中医养生阳虚体质如何调理生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

2、当归生姜羊肉汤

当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。