经络按摩 健康保证
健康新闻 2023-06-04 07:29健康新闻www.xinxueguanw.cn
养生保健逐渐被人们所重视,而养生的方式也有很多种,不过中医的按摩方法,简单易操作并且有效果,从而被人们所青睐,中医经络养生的方法通过对经络操作活跃全身经络,把人体脏腑功能趋于平衡,让身体从亚健康状态想健康转化,下面介绍三种按摩方法帮助你强健身体。
按摩四总穴——解决大部分问题
操作按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窝中间的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴,还有双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴,每个穴位按3分钟,以微感酸胀为度。
点评中医经络养生专家指出这四个穴位是人体分别对应面部、口腔、头颈、腹部、腰背的总穴,权限覆盖大部分器官和部位,所以人体的大部分问题,都需要这四穴来研究解决。
轻揉耳轮——打通肾气
操作双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩一分钟,直至耳轮充血发热。
点评中医经络养生专家指出全身精气由各器官收集之后,都交给肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上又布满全身的穴位,所以按摩耳朵既健了肾,又把全身的穴位疏通了一遍。
梳头百遍——促进头部血流
操作用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶进行“梳头”,每回50~100次,以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。
点评中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部,梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激,达到促进头皮血液循环、疏通经络的功效。
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