冬季预防感冒多按12穴位

　　感冒后，鼻塞、流体、咽痛等一些列症状随之而来，严重影响人们的工作与休息。进入12月，更是即将迎来疯狂的年会派对、末日狂欢、圣诞派对等。，怎能在关键时刻让感冒使你花容失色？跟中医学按穴位抗击感冒吧。

　　1、十指梳头除拇指外两手指并成一字形，（两小指在中央）置于前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。

　　2、拿晴明用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。

　　3、洗鼻两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。

　　4、揉迎香双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。

　　5、揉太阳两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。

　　6、揉风池两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。

　　7、可揉外劳宫。腹痛腹胀、肠鸣腹泻等也可用此法。位于手背中央与内劳宫（在掌心中央，握拳屈指时中指、无名指所指处中间）相对。拇指的指端着力于外劳宫处做环旋揉动，压力要均匀，动作要协调有节律，揉动的幅度要适中，不宜过大或过小。揉100-150次。

　　8、点揉足三里用双拇指点揉足三里，使局部酸胀，甚扩散至足背。

　　9、按摩脊背用手掌根在脊柱两侧（膀胱经）自上而下缓慢摩动，以有热感为宜，再用中指在大椎穴处用力揉捻，以皮肤潮红，甚全身微微汗出为宜。

　　10、揉按太阳头痛者可用双拇指揉按双太阳等，可使感冒及头痛症状缓解或消失。

　　11、擦涌泉取坐位，用小鱼际在脚心涌泉穴处摩擦，每次约1分钟，使局部有热感，其至沿脚心向上扩散。涌泉为肾经起穴，肾为先天之本，主一身元气。搓擦涌泉可调肾降浊，固本强壮。此法若在用热水洗脚后应用，效果更为理想

　　12、干洗脸两掌心紧按两腮下部，手指向上两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。

　　以上为您介绍的12个简单按摩动作，都是预防感冒的有效方法。早晨起床后，根据每个动作的要点，每个动作重复一分钟，就能轻松抗击感冒。