开灯睡觉不利血糖控制

　　每个人睡觉都有自己的小习惯，睡觉前吃东西、喝水、裸睡……开灯睡觉对于有些人来说也稀松平常。专家表示，对于1型糖尿病患者来说，开灯睡觉会影响血糖稳定，不利于血糖控制。

　　据英国研究者的最新研究指出，睡眠期间室内灯光会影响人体内分泌，尤其是可以抑制褪黑素分泌，缩短体内褪黑素在夜间的持续作用，而褪黑素则可以影响人们的睡眠、体温调节、血压和血糖的稳定。

　　研究者通过对116例年龄在18岁-30岁之间的健康人进行的流行病学调查，比较了每天睡眠暴露于灯光或黑暗中对人体的影响。结果显示，与黑暗中相比，睡眠暴露于灯光之中的99%的受试者发生了不同程度的褪黑素分泌延迟，而褪黑素持续作用的时间也缩短约90分钟。这对于人们血糖的稳定是不利的。

　　专家建议，1型糖尿病患者晚上最好要关灯睡觉，还在要积极进行治疗。