养生：与其“补”，不如“顺”

　　养生最重要的原则之一，就是“顺应自然”。所谓“虚邪贼风，避之有时”，其中“虚邪、贼风”是指一切不正常的气候变化和有害于人体的外界致病因素。结合养生保健来说，就是不顺应四季变化、不符合自然生长顺序的行为。对于这些现象和行为要及时避开，心情要清静安闲，排除杂念妄想，保持真气顺畅，精神守持在体内，这样疾病就无从发生。建议大家，要按四季生长的特征来进行养生，顺应自然的变化规律，而不要一年到头都用一种办法养生，这是不正确的。

　　秋季、冬季具体养生食疗？

　　秋季养生肺为先。中医认为，“秋气通于肺”，即肺与秋气相应，秋季肺气旺，秋季既是“伤肺”之季节，又是“养肺”的时机，关键在于你如何调理。根据中医五行学说，肺属金，处理肺的问题我们多选择“以柔克刚”的方法。从食疗来说，大家可以多吃梨、秋梨膏、菊花茶等等润燥的东西。

　　冬主肾，冬天要养好肾，来年才有精力发展。肾虚分阴阳，补肾要对症下药。根据临床来看，现在的城市人十之八九属于阳虚，空调、冷饮、压力、思虑等都会伤及内脏，造成肾阳虚。肾阳虚会像火一样往上浮，容易造成上火的假象。这时候如果当做上火处理，不仅达不到治疗效果，甚至会出现恶性循环。肾阳虚人群宜服用温补产品，其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。

编辑推荐

　冬季养生小食疗

　所谓养生秘方

家庭医生在线专稿，如需转载请注明出处。