大龄女青年的保养术

　　林志玲减龄靠豆浆

　　林志玲爆红的时候其实已经30多岁了。尽管已经进入中女行列，但她明显一年比一年漂亮，魔鬼般的身材，天使般的脸孔，尤其细腻光滑的肤质，让人难以相信她已经快40岁了。谈到自己的驻颜术，林志玲一贯娇滴滴地说“我有听说大S每天喝一杯豆浆来美白。而我自己喝豆浆不是单纯为了美白的，更重要的是要补充雌激素。女人过了25岁，激素分泌会慢慢减少，这时候无论涂多少东西在脸上也掩饰不了皮肤变坏的事实。我觉得与其外补，不如内补，最直接的方法就是补充雌激素。但人工合成的雌激素用多了会增加乳癌和卵巢癌的风险，所以我选择天然的大豆异黄酮。大豆里的大豆异黄酮是一种类似雌激素的物质，既能让我的皮肤恢复弹性和光泽，又不用担心会对身体造成伤害。现在我每天早上都喝一杯妈妈研磨的豆浆，感觉整天都活力充沛的。”

　　心脑血管网小编点评

　　林大美人的杀伤力真是不容小觑的。还记得她在《赤壁》中扮演美人小乔，一开始大家都担心她一个30多岁的人如何演绎一个年轻女子。但事实证明她成功了，这也许跟她每天一杯的豆浆不无关系。的确，女人到了中年雌激素会逐年递减，而聪明的林志玲想到了通过豆浆来补充雌激素。因为市面的豆浆大多掺了水和过多的糖，所以建议想跟她学习的姐妹们可以自己买豆浆机每天鲜磨豆浆。如果觉得每天磨豆浆麻烦的话，也可以购买含大豆异黄酮的保健品服用，因为浓度高效果会更明显。

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　　宋慧乔白嫩吃抗氧化食物

　　近来宋慧乔的素面照片在网上流传，虽然未施半点脂粉，但皮肤却呈现出透明的质感，没有任何瑕疵，令人赞叹不已。乔妹主动说出她的养颜之道“我觉得要做好防晒，就算是冬天我都会擦防晒油的，是因为怕紫外线对皮肤的伤害。，我很注意吃抗氧化的食物。听说提子籽是很好的抗氧化食品，所以我吃提子都不吐籽了，呵呵。还有就是要多睡觉，保持好心情。或许你已经发现了，心情不好肤色会暗淡一些。”

　　心脑血管网小编点评

　　人体在代谢过程中，产生一种叫做“游离基”的物质（也叫自由基）。自由基聚集于皮肤上，形成老年斑；沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，变窄、变硬，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞；积存于脑细胞时，会影响脑功能，加速脑衰老，老年人记忆减退、智力障碍、抑郁症甚至老年痴呆症。我们正常人吸烟、紫外线照射、环境、水、空气污染、紧张、不健康饮食等都可以在体内生成大量的自由基。人体自身也是能产生抗氧化剂的，但更需要外源性抗氧化剂的支持，现在国际最流行的抗氧化营养品是硒。根据目前研究所得，硒有抗氧化、预防癌症、保护心血管和肝脏、解除体内重金属的毒性、预防白内障、糖尿病、克山病、大骨节病和关节炎等等的作用。

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