什么食物可以增加雄性激素？

什么食物可以增加雄性激素呢？我们要科学的认识，想增加雄性激素，需要补充身体所需要的营养元素，很多朋友没有科学的认识，一顿乱补，钱花了，但效果并不明显，其实想增加雄性激素，就是要补充锌、氨基酸、蛋白质，而生活中有很多食物能满足这方面的需求，接下来，心脑血管网小编将介绍几种食物。

富含雄激素的食物在生活中其实很常见，人们了解最多，接触最多的便是动物内脏类食物，其实，对于大部分动物来说，内脏营养素含量是要高于肌肉的，特别是肝脏部位，是营养素最集中的地方，含大量的锌元素能有效的增加雄性激素，而内脏类食物要推荐的是猪肝，猪肝常见，获取食材方便，物美价廉，常称为“营养宝库”。

再就是含锌的食物，如牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生等。

再就是富含氨基酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、墨鱼、海参等，泥鳅是有效的强精食物，鲑鱼含高蛋白质，能增加体内荷尔蒙分泌，生蚝，含丰富的锌，能有助于荷尔蒙合成。

然后就是韭菜，韭菜是最为人们熟知的壮阳类食物，韭菜常常被称为“起阳草”，原理在于，韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，是促进雄性激素分泌的最佳食物，并且，韭菜加酒，更能起到事半功倍的效果。

除了以上那些，还有羊肉也有温补作用的效果，能起到补阳的功效。说完食物，再推荐一味常见的中药，那便是枸杞，枸杞用途广，获取便宜，物美价廉，具有补肾壮阳，填精益髓的效果，枸杞可以用来作为煲汤的辅料，煲出的汤极其鲜美，也可以用来泡茶，也能有不错的效果。

说的便是一些偏方，如牛鞭、狗鞭、羊鞭等，虽然不可全信，但也是有作用的。

想增加雄性激素，食物是很关键的一点，养成一个良好的饮食习惯和生活作风也是增加雄性激素的重要原因，养成一个良好的饮食习惯，三餐要均匀合理，才可以调理好身体，促进身体发育，再就是切记沉迷于烟、酒、槟榔之类的，再就是要注意休息，现在的夜生活很丰富，但享受夜生活之余，要注意休息，跟身体一个修复和“成长”的时间。