皮肤换季易干燥！推荐几款饮食从内养到外

开春后，我们可以明显感觉到气温的变化，在这种转季的时候，我们的皮肤尤为敏感。容易出现各种各样的问题，皮肤出现干燥也是其中的一大特点。相信有很多很有这样的情况，明明刚泡完澡，皮肤一会就干痒干痒的。有时脸部还会出现红红的类似过敏的现象，影响心情还影响颜值。虽然使用了护肤品仍有无法避免“大干皮”的时候，外部的调理没法解决，只能从内部抓起了。

那么，在生活中有哪些方法可以帮助调理呢？

在中医里阴虚常常表现为口干舌燥、面色五官、色素沉着、色斑滋生等，所以想要彻底改变皮肤易干燥问题，可以多喝点养阴润燥的养颜汤，例如下面几款。

1、木瓜银耳汤很多人看到木瓜以为是丰胸的，其实不然，木瓜丰胸的效果不是很大，但却含有大量胡萝卜素。可以帮助我们护肤美容。而银耳不用多说，是很多美容饮食里面的常客，两者结合还可调理春季便秘、咽干、食欲不振等。

做法木瓜跟银耳根据所需的量来定、枸杞少许、冰糖咬适量。银耳需要先泡开，炖煮半个小时，在依次放入木瓜、枸杞、冰糖，煮15分钟即可。

2、马蹄麦冬汤麦冬可能大家不太常用，但却是润肺养阴、生津的好东西，加入马蹄一起炖煮，有助于清热凉血、滋阴、润燥等作用。

做法准备麦冬10g，去皮马蹄1两，一起放入锅中煎煮20分钟，跟随自己的口味适当的加入白糖或蜂蜜。

3、淮山药鸡汤淮山药具有补脾养胃、生津益肺和清热解毒作用。而鸡汤可以帮助补身体，改善体虚，让面色看起来比较红润，两者一起炖煮可以补肺虚，有益于强筋润肌，有美容美颜的效果。

做法淮山药400g、母鸡半只、蜜枣、生姜、盐适量。将鸡洗净后切块，与山药、蜜枣、生姜等一同放入锅中，加水，大火10分钟后转小火慢1小时，调味后可食用。

4、银耳牛奶羹属于流食类，其中牛奶可以补钙，银耳润肠，两者结合不仅可以改善皮肤干燥粗糙的问题还能预防口臭、便秘。对女孩子尤其适合。

做法银耳同样也是需要泡开，撕小块，熬煮的时间要偏长。最好能炖到软糯有黏稠感，再加入牛奶文火煮热，注意不需要沸开，食用之前也可以根据口味撒入几颗枸杞子。