解析鳄梨的营养价值及功效

肌肤问题一直困扰着多数人，因为面部的美观度不但影响个人的生活及工作，对于自信也颇有影响。在任何季节里，肌肤会呈现不同的症状，尤其是冬季。天气的寒冷及干燥意识皮肤出现干燥机干裂的现象，有的人面颊两侧会出现高原红的现象，出现以上的皮肤问题，食用针对性的护肤品是非常有必要的。

即使食用大量的护肤品，这只能暂时的解决肌肤问题，并不能从根本上解决，所以日常饮食及面部按摩是非常有必要的。在冬季里应该多吃些滋润肌肤的食物，尤其是水果。而以下的这种水果就可以达到润肤的作用。

多数水果中的含糖量比较高，对于正常人来说是可以食用的，但对于含有糖尿病的人群来说就不易过多食用。鳄梨还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维。每100克生鳄梨中，水分占74.3%，含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克，能提供673.9千焦的热量，是一种高能低糖水果。

任何一种水果都有营养价值，但对于药用价值来说并不是很常见。水果的食用要注重季节性，也就是什么季节吃什么水果，最好不要食用反季节的水果。而本文中的鳄梨不但有润肤的作用，也有防治疾病的效果。