隔夜水能喝吗？专家：开水最好当天喝完

水是人们生存的必需物质，那么每天喝水也是生活中必不可少的，而关于喝水也是大有讲究的，比如什么时候喝水好、喝什么样的水好、什么水喝不得…

接下来我们就一起来看看喝水都有哪些学问！

一天要喝8杯水？

暨南大学附属第一医院感染控制科医生陈祖辉副主任医师曾在家庭医生在线平台上回答过所谓的每天必须喝八杯水其实是一个认识误区，每天喝多少水其实是有个体差异，虽然每个人的代谢机制是一样，量是有所不同的，也包括个人的生活轨迹不一样，比如有些人做体力劳动，而有些是脑力劳动。从事脑力劳动的人需要的水分就会少一点。好比坐办公室，正常情况下一天只去两三次洗手间，在没有什么体力劳动，排汗少的情况下，并不需要喝足8杯水。所以，喝水也是要根据自身实际情况来定的！

隔夜水能喝吗？

关于隔夜水，有人做过此类实验，放置过两三天的白开水和当天白开水来作化学测验进行比较，隔夜水的各项指标都是在正常范围之内的，也就是说隔夜水是能喝的，也不会轻易致癌。但即使如此，陈祖辉副主任医师也建议尽量少喝隔夜水，毕竟放置久了也会滋生细菌，水中的亚硝酸盐含量上升，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

起床后，睡觉前要不要喝水呢？

因为每天早上起床后喝一杯水可以有美容养颜，清醒大脑、冲刷肠胃等功效，所以这杯水显得尤为重要。而睡前不要喝太多水，因为这样容易增加肾脏负担，第二天也会造成眼皮浮肿，而且半夜也会容易老跑厕所，影响睡眠质量。

哪些水喝不得？

想要身体健康，就要远离以下这些水。

生水含有多种杂质及细菌，甚至有余氯。

老化水俗称“死水”，即长时间放置没有动的水。

蒸锅水蒸锅水就是蒸食物等的剩锅水，尤其经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。

不开的水人们饮用的自来水都是经氯化消毒灭菌处理过的。

重新煮开的水有些人会习惯把热水壶中的剩余温开水重新烧开再饮，目的是节水、节煤（气）、节时。

千滚水就是那些反复煮沸或者沸腾很久的水。