孕妇能吃苏打饼干吗

孕妇能吃苏打饼干吗

孕妇能吃苏打饼干吗，可以吃的，可以稍微缓解下孕反应的不适感，也不要多吃，也没什么营养的，多吃水果蔬菜，骨头汤。

孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排

（1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

（2）摄入足量的优质蛋白质。蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入，保证优质蛋白质的供给。

（3）摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还参与构成人体组织，尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化，应摄入适量的植物脂肪。

（4）糖类不能少。糖类作为供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，以节约蛋白质，让其发挥更佳的作用。糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用。