吃山楂能调经吗与食谱

山楂性温，入肝经，能通行气血、疏肝理气，有活血、祛瘀、止痛之功，适用于肝胃不和导致的经期呕吐和痛经，本品加糖水煎服可调理痛经，与当归、香附、红花同用也有止痛的功效。

食用注意

1、胃酸过多、有吞酸、吐酸者和胃溃疡患者应慎用山楂。

2、食用山楂不可太多，食用后要注意及时漱口，以防对牙齿有害。

山楂蒸鸡肝

材料山楂50克，山药90克，鸡肝100克，水发薏米80克，葱花少许。

调料盐、白醋、芝麻油、食用油各适量。

做法1、山药切成丁，山楂切成小块，鸡肝切片。

2、取榨汁机，选择干磨刀座组合，将薏米倒入干磨杯中，加入山楂、山药，将食材磨碎，将磨碎的食材装入碗中，加入鸡肝、盐、白醋、芝麻油拌匀，装入盘中。

3、放入烧开的蒸锅中，用大火蒸5分钟，至食材熟透，取出，放入葱花、热油即可。

营养功效本品能健胃止呕、补肝养血，尤其适合经期呕吐的女性食用。

食用时间建议经前期食用。

山楂干乌鸡汤

材料乌鸡550克，山楂干15克，葱段、姜片各少许。

调料盐、鸡粉、料酒各适量。

做法1、乌鸡切成小块。

2、锅中注水烧开，倒入乌鸡块，煮至沸，氽去血水，捞出备用。

3、砂锅中注水烧开，放入山楂干、姜片、乌鸡块、料酒，烧开后用小火炖30分钟至食材熟透，加入盐、鸡粉搅匀，盛出撒上葱段即可。

营养功效本品具有很好的滋补功效，适合经期食欲不佳的女性食用。

食用时间建议经前期食用。